减肥最快秘籍 当红女星薛凯琪三日瘦身法瘦七斤

　　昨日去朋友家，他家的女儿就是个小胖子，也天天喊着要减肥，给她买了各种减肥药，但是效果却十分的差，那么我们要如何才能快速减肥，而且不会反弹呢。下面给大家解释明星薛凯琪的减肥秘籍，三日就能见效果!想瘦身的朋友赶快行动吧。

　　减肥最快秘籍

　　薛凯琪三日瘦身餐注意事项

　　1.三天期间不可喝任何冷饮，每天喝10杯以上的温热水或茶。

　　2.不可饮用含糖饮料或甜食。

　　3.此瘦身餐单每两星期只可进行1次，一个月不能超过2次，不能连续六天进行。(如三天瘦身餐　→　两星期正常饮食　→　三天瘦身餐)

　　4.每天须步行或原地踏步30分钟(可以边看电视边踏步)。

　　5.此餐单平均可减去2至3公斤，三天期间必须多喝温热水。

　　薛凯琪三日瘦身餐用餐要点

　　早餐：温热水1杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂酸奶1/2杯。

　　午餐：水煮菜2碗、再配去皮鸡腿1只/鸡胸肉1份(清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟)/鱼1条(如手掌大小)或5片鱼生/瘦肉8片(可烤煮或用无味精鸡汤煮熟)/豆腐2块(每块如半只手掌大小)/黄豆5汤匙。

　　晚餐：水煮菜2碗、纤体粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯。

(责任编辑：admin)