编者按：“昨晚没睡好吗？脸色很难看啊！~”“恩，昨天熬夜追剧了~！”“最近天天加班赶年中总结，没睡好~”……我们常常都会听到这样的对话，一个人的脸色真的可以看出健康状况吗？我们以前一直深信不疑，从来没有怀疑过，今天小编就带大家一起弄个明白吧！
一个人的脸色与健康有密切的关系
我们都知道“望、闻、问、切”是中医诊断的手法，顾名思义，“望”就是医师们通过观看患者的脸色来作为判断疾病的参照，因为人的全身气血的盛衰，常常从脸部就可以显示出来！脸色不同，代表着我们身体的状况也各不相同，健康的脸色如何？
一般来讲，健康人的脸色通常是微黄，显红润而有光泽，身体健康的人，脸色红润，表示血气充盈。不健康的人通常表现出多种异常的脸色，如苍白、潮红、青紫、发黄、黑色等。
不同脸色预示着哪些健康隐患？
○脸色发黑——慢性病的表征
面部黑色多是肾上腺皮质功能的减退、慢性心肺功能不全、肝硬变、肝癌、慢性肾功能不全等病症的表征。
中医认为，面部黑色的原因是肾精亏损，可用补肾药物进行治疗。当然，因生理现象而形成的脸色发黑不是疾病。
○脸色青紫——呼吸、心血管、消化系统疾病
呼吸系统疾病，一般情况下，脸部及嘴唇青紫，医学上称为“发绀”，是由皮下瘀血所致，常见于严重的哮喘、肺气肿、肺炎、慢性支气管炎等症疾。
心血管疾病由缺氧引起的剧烈头痛、肺源性心脏病、先天性心脏病、心力衰竭等疾病都可能出现面色青紫。
消化系统疾病胃肠道寄生虫病、肠部痉挛性疼痛、胆道疾病引起的胆绞痛也可使面部出现青紫色。
○脸色发黄——分进食和疾病的发黄
面色发黄要区分进食引发的发黄和疾病引发的发黄。进食引起的脸色发黄。主要是因为过多食用胡萝卜、南瓜等胡萝卜素含量高的瓜果、蔬菜所引起的。
特别是甲状腺功能减退或肝功能不全者，食用后易引起脸色发黄，但停食后很快会消退。
如何保持自己的好脸色
我国著名的中医周围血管病专家、国家级名老中医陈淑长教授是位73岁的老人，面色白里透红、皮肤细腻、不长斑。她告诉我们以下三招可以拥有一个好气色，美容不是盲目的护肤哦~
第一招：每天早上吃一勺三七粉。
陈淑长每天饮食起居都很规律，早晨按时按量吃早餐，牛奶、麦片、葡萄干、奶酪、面包片，最后把一小勺三七粉混在少量牛奶或水中喝下去。三七又名“金不换”，《本草纲目拾遗》里说，“三七补血第一”。三七还具有活血、止血的功效，因此常服三七能让气血通畅，养颜、祛斑。
第二招：注重脚部的保健。
中医讲，“寒从足下生，病从寒中来”。陈淑长说，脚在下，属阴，寒邪也是阴邪，所以脚是寒邪侵犯人体的重要途径；双脚离心脏远，血流量小，脚面的温度比身上低，一旦受凉、寒凝，就会影响气血的运行。唐代孙思邈说：“血不运则百病生。”血液循环差，不但皮肤受损，还会出现胃痛、腰腿痛、痛经等症，这就是“养树护根，养人护脚”的道理所在。夏天在选择凉鞋时一定要注意，避免受凉。
第三招：养血还要注重运动。
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